Nichts ändert sich, bis man sich selbst ändert.

Jumping

Jumping ist ein hocheffektives Training passend zur Musik auf einem sechseckigen Trampolin. Es hat vorne eine individuell verstellbare Balance-Stange auf der man sich bei schnellen Sprüngen abstützen kann. Es wird abwechselnd in langsamen und schnellen Intervallen gesprungen.

Das Workout auf dem Trampolin ist nicht nur anstrengend, sondern auch super effektiv. Es ist ein perfektes Ganzkörpertraining da es bis zu 400 Muskeln beansprucht. Da die Muskeln durch die kurzen Belastungsphasen nicht übersäuern, bekommt man trotz intensiver Belastung keinen Muskelkater. Neben dem Gleichgewichtssinn wird außerdem deine Körperkoordination verbessert.

Mi. 18:00 Uhr, Fr. 9:30 Uhr & So. 9:30 Uhr (alle zwei Wochen)
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Zumba

Zumba ist ein bunter Bewegungsmix. Schritte aus Salsa, Samba, Mambo, und Merengue bilden die Basis. Alle Elemente zusammengewürfelt machen daraus ein abwechslungsreiches und spaßiges Ganzkörper-Workout.

Mi. 18:00 Uhr
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Core

Seitdem Core-Training die deutsche Fußballnationalmannschaft zum Erfolg geführt hat, halten sich immer mehr Profi – Sportler damit fit. Core bedeutet „Kern“, und Core-Training mit seinen speziellen Techniken stärkt den Körperkern, also die tief liegenden Muskeln – vor allem die Bauch-, Rücken- und Beckenboden-Muskeln.

Mi. 19:00 Uhr
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Krav Maga

Krav Maga ist ein modernes Selbstverteidigungssystem, das bevorzugt Schlag- und Tritttechniken nutzt, aber auch Grifftechniken, Hebeltechniken und Bodenkampf beinhaltet.

Fr. 19:00 Uhr & Kinder Fr. 16:45 Uhr
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Bauch-Beine-Po

Sie hätten gerne einen flachen Bauch, einen straffen Po und schlanke Beine? Kein Problem! Mit unseren gezielten Übungen für Bauch, Beine und Po kommen Sie Ihrem Ziel ein Stück näher.

Di. 10:00 & 19:00 Uhr, So. 09:30 Uhr (alle 4 Wochen)
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Yoga & Power Yoga

Mit unserem Power Yoga-Workout können Sie Ihren Körper in kürzester Zeit in Topform bringen. Die dynamischen und schweißtreibenden Power Yoga Übungen sind ein anstrengendes und herausforderndes Ganzkörpertraining für Anfänger und Fortgeschrittene und optimal für all diejenigen, die ihren Körper schnell und effektiv in Form bringen wollen.

Di. 9:00 Uhr & So. 9:30 Uhr (alle 4 Wochen)
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DeepWork

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout voller Energie!Durch den ständigen Wechsel zwischen Cardio- und Spannungsübungen kommt man so richtig ins Schwitzen. Mit ganz viel Bewegung bringt man seinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung somit auf Hochtouren.. Dieses hilft auf lange Sicht die Ausdauer und die Muskulatur kräftigen.

Mo. 18:00 Uhr
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Stretching Rücken

Die Übungen dehnen und kräftigen die Muskulatur rechts und links der Wirbelsäule. Verspannungen lösen sich und wirken somit vorbeugend gegen Rückenbeschwerden.

Mo. 9:00 Uhr
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Wirbelsäulen-Gymnastik

Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorbeugend trainiert. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.

Do. 9:00 Uhr
Kurszeiten