Nichts ändert sich, bis man sich selbst ändert.

Jumping

Jumping ist ein hocheffektives Training passend zur Musik auf einem sechseckigen Trampolin. Es hat vorne eine individuell verstellbare Balance-Stange auf der man sich bei schnellen Sprüngen abstützen kann. Es wird abwechselnd in langsamen und schnellen Intervallen gesprungen.

Das Workout auf dem Trampolin ist nicht nur anstrengend, sondern auch super effektiv. Es ist ein perfektes Ganzkörpertraining da es bis zu 400 Muskeln beansprucht. Da die Muskeln durch die kurzen Belastungsphasen nicht übersäuern, bekommt man trotz intensiver Belastung keinen Muskelkater. Neben dem Gleichgewichtssinn wird außerdem deine Körperkoordination verbessert.

Bauch-Beine-Po

Sie hätten gerne einen flachen Bauch, einen straffen Po und schlanke Beine? Kein Problem! Mit unseren gezielten Übungen für Bauch, Beine und Po kommen Sie Ihrem Ziel ein Stück näher.

Body Fit / Body Toning

Ein abwechslungsreiches Ganzkörperfigurtraining, das durch das Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln oder Tubes sehr fordernd wird und schnellen Erfolg bringt.

Beim Body Fit kommen vermehrt Lang- und Kurzhanteln zum Einsatz.

Yoga & Power Yoga

Mit unserem Power Yoga-Workout können Sie Ihren Körper in kürzester Zeit in Topform bringen. Die dynamischen und schweißtreibenden Power Yoga Übungen sind ein anstrengendes und herausforderndes Ganzkörpertraining für Anfänger und Fortgeschrittene und optimal für all diejenigen, die ihren Körper schnell und effektiv in Form bringen wollen.

Rückenfit

Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorbeugend trainiert. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.

Tabata

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining und damit eine Variante der HIIT-Trainings (High Intensity Intervall Training). So funktioniert die Trainingsmethode: Kurze Phasen extremer Belastung wechseln sich mit noch kürzeren Pausen ab. Ein Tabata dauert insgesamt nur 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen.

20 Sekunden wird dem Körper Höchstleistung abgefordert, 10 Sekunden darf er sich erholen. Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung extrem an – aber nur, wenn du wirklich körperlich ans Limit gehst.